初めまして！Shunです！
私は筋トレが習慣になっているサラリーマンでして、最低週２回、多くて週５回はジムに通い筋トレに勤しんでいます。
近頃は筋トレYouTuberのブームや、筋トレの有益性を発信する著名人が注目されたりと、以前よりフィットネスが身近になりましたね。
（そのせいで今まで無かった誤った知識が蔓延したり、巷に情報が溢れかえって何を参考にすれば良いかわからない状態が生まれてしまっていますが、これはまた別の機会に。）
そんな中、また1人の筋トレ情報発信者がここに生まれたのです、、
本ブログでは忙しく働く社会人の皆様に向けて筋トレ情報を発信して行きたいと考えています。
しかし、巷の筋トレブログのように、筋トレの知識・種目・サプリなどの情報をただ紹介していっても、それは皆さんにとって本当に価値ある情報なんでしょうか？
更に言ってしまうと、「いやいや！筋トレが大事なことはわかってるよ。けど疲れてるし、何より仕事が終わるのが遅くて筋トレどころじゃないよ。。。」という方が多いのではないでしょうか。
そこでこのブログでは以下をテーマにします！
筋トレ×時短術＝職場の中でも外でも輝く社会人へ！
いやいや、、時短って？時間が短くても筋トレって意味あるの？ですとか、職場の中や外で輝けるってどういう意味？と思われるでしょう。
実はこれ、全て意味があります。
筋トレをしないことであなたが「自分らしく生きる」人生の可能性を閉ざしてしまっているかも知れません。
もう家族もいるし、そんなこと考える歳じゃないしな〜とか、
筋トレしないことで損したと感じたことはない！という方、
変化をし続けられない人はそこで成長が止まります。
若輩者の私が言うのもなんですが、1日30〜60分自己投資をする時間はありませんか？
しかも費用を抑えれば月々1万円もかかりません。
私のブログでは、少しでも前進したいと考えてくださっている皆様に、実際に行動していただけるように次のステップを踏んでいただくことを推奨します！
- 筋トレを行うメリットや効果を理解し、筋トレを継続するマインドを作る。
- 身体の仕組み・筋トレのメニュー・食事を知る。
- 自分自身の身体を知り、目標を立てる。
- 筋トレ時間の作り方を考え、ジムや自宅トレーニングを継続できる仕組みを作る。
- 実際に筋トレをしてみる。
- 効果を見て、メニューを組み替えてみる。効果を検証し、目標から逆算した自分に最適なメニューを見つける。
- 継続する。停滞したら、またPDCAを回して改善を図る。
上記を見てくださった方の中には、「マインドとかいいから、ぱっぱとメニューを教えてよ！」「痩せる食事を教えてよ！」と思う方もいらっしゃると思います。
もし私がマンツーマンであなたと一緒にトレーニングを行えるなら「継続」させることができると思います。
しかし、実際にはこの記事を読んで「行動」に移せる方・「継続」できる方の方が少ないと思います。
私も同じですが、人間が新しい習慣を手に入れる為には「本当にこれが必要だ」「これをしないと自分は損をする」と思わないと継続できないんですよね。
※職場の同僚・パートナーと筋トレをしてみたらすごく楽しかった！と思ったり、とりあえず自分でやってみたけど意外とハマった！と感じ、継続される方もいらっしゃると思います。本当に素晴らしいことです！しかし、しっかりとマインドを学ぶことで、いつか訪れる「何の為に筋トレしてるんだっけ？」「結果が出ないからつまらないな」といった停滞期を乗り越える力になります！是非そういった方もご覧ください。
では早速次回から、マインドについて解説していきます！
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